胃不好可以喝檸檬水嗎？下面，我們一起了解檸檬茶對(duì)于人體的作用。

喝檸檬茶的保健功效

1、提高免疫力。檸檬水中豐富的維生素c有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素c可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

2、促進(jìn)傷口愈合。維生素c是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素c還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

3、抗擊皮膚衰老。黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素c能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。

4、降低食欲。檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。

5、助消化。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。