檸檬水

( níng méng shuǐ )

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簡介檸檬水是一種以檸檬調(diào)味的水飲料，起源于17世紀的法國巴黎。部份檸檬水飲料加入了二氧化碳制成汽水，最著名的品牌是雪碧和七喜。

檸檬水功效：	生津、健脾、開胃、止咳、化痰、開胃醒脾、生津解暑、清熱化痰、抗菌消炎、化痰止咳、延緩衰老、增強免疫力、預(yù)防心血管疾病
檸檬水用于：	中暑、煩渴、納減、噫氣、高血壓、百日咳、支氣管炎、心肌梗塞、食欲不振、胃氣不和、維生素C缺乏癥
檸檬水禁忌：	胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
檸檬水適宜：	一般人群均可食用。尤適宜暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動不安的孕婦，腎結(jié)石患者，高血壓、心肌梗死者。

檸檬水（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量14(千卡)
碳水化合物3.59(克)
維生素B1(硫胺素)0.001(毫克)
維生素E0.01(毫克)
維生素C1.5(毫克)
脂肪0.04(克)
鈉鹽6(毫克)
糖分3.5(克)
水分96.26(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.005(毫克)
維生素B5(泛酸)0.002(毫克)
鈣4(毫克)
鐵0.01(毫克)
鎂10(毫克)
鉀6(毫克)
鈉6(毫克)
鋅0.01(毫克)
銅0.011(毫克)
錳0.001(毫克)

檸檬水的營養(yǎng)成分查詢：100克檸檬水的熱量含量14千卡，100克檸檬水的碳水化合物含量3.59克，100克檸檬水的維生素B1(硫胺素)含量0.001毫克，100克檸檬水的維生素E含量0.01毫克，100克檸檬水的維生素C含量1.5毫克，100克檸檬水的脂肪含量0.04克，100克檸檬水的鈉鹽含量6毫克，100克檸檬水的糖分含量3.5克，100克檸檬水的水分含量96.26克，100克檸檬水的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.005毫克，100克檸檬水的維生素B5(泛酸)含量0.002毫克，100克檸檬水的鈣含量4毫克，100克檸檬水的鐵含量0.01毫克，100克檸檬水的鎂含量10毫克，100克檸檬水的鉀含量6毫克，100克檸檬水的鈉含量6毫克，100克檸檬水的鋅含量0.01毫克，100克檸檬水的銅含量0.011毫克，100克檸檬水的錳含量0.001毫克

檸檬水GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸

不利 / 評價：