遠(yuǎn)離暖氣病，暖出好身體

冬天，整日待在暖氣房里并非健康之舉。時(shí)間一久，一些人會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、四肢無(wú)力、焦躁不安、皮膚發(fā)緊、口鼻干燥、胸悶的癥狀，這些都是讓暖氣給熱出來(lái)的“暖氣病”。

中醫(yī)認(rèn)為，人法自然，人順?biāo)臅r(shí)，就是說(shuō)人要順應(yīng)春溫、夏熱、秋涼、冬寒的規(guī)律來(lái)養(yǎng)生，才會(huì)減少疾病。冬天，人的陽(yáng)氣是閉藏的，如果屋子過(guò)于暖和，本來(lái)閉藏的陽(yáng)氣就會(huì)向外耗散，陽(yáng)氣受損就易出現(xiàn)上述情況。這就是違背了自然規(guī)律。防范暖氣病，最重要的是室內(nèi)通風(fēng)，每天早晚都要開窗通風(fēng)，讓身體與自然保持相同節(jié)奏。此外，室溫保持在20℃左右即可，避免因毛孔過(guò)于開放而患感冒。還要保持室內(nèi)濕度，以防干燥生火。

從飲食上來(lái)說(shuō)，雖然冬天是進(jìn)補(bǔ)的日子，但如果整天處在有暖氣房中，不妨多吃點(diǎn)潤(rùn)肺的食物，像百合、梨、蜂蜜等。熬點(diǎn)梨粥也很不錯(cuò)，用梨2個(gè)，洗凈后連皮切碎，與粳米100克加水用小火熬成粥，放入冰糖即可食用。此粥可生津潤(rùn)燥、清熱化痰，適用于口鼻干燥者。還可喝熱湯，像白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，既暖和又能滋補(bǔ)津液。