據(jù)臨床觀察，中老年高血壓者，在鼻出血后1至6個月內(nèi)，約有50%可能發(fā)生中風，所以高血壓病人對鼻出血要十分重視。為防止中風發(fā)生，高血壓伴鼻出血的中老年人應加強自我保健，做到以下幾點

一、按醫(yī)囑服藥，將血壓控制在正常范圍內(nèi)，且保持長期血壓穩(wěn)定。

二、要保持心情開朗，情緒安定，正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件，不生氣、少激動。

三、要注意規(guī)律性生活，保證充足的睡眠與休息。

四、持之以恒地進行適當?shù)闹w活動，但運動量不宜太大。

五、飲食要平衡，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果，如香蕉、蘋果、柑橘等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個，少食動物油、糖類，少吃動物內(nèi)臟及肥肉。

六、每天食鹽量（包括醬油）要減至5克左右。七、早起飲涼開水500毫升，一日三餐多飲些水，有助于血液稀釋，避免血栓形成。