提倡三低飲食控制血脂

很多人都認為高血脂與瘦人無關，是胖人的“專利”。其實，飲食習慣和遺傳因素是高血脂的兩個決定因素。胖人不一定血脂高，瘦人的血脂也不一定就正常。有高血脂危險的人可以采用生活方式干預法，將血脂控制在正常范圍內(nèi)。

李敏表示，容易引發(fā)血脂異常的不合理生活方式主要有動物性食物攝入過多、吸煙等。建議高血脂人群堅持三低飲食，即低油、低鹽、低熱量飲食。因為攝入能量超過消耗所需時，會導致超重或肥胖，而超重或肥胖是導致高血脂發(fā)病率增加的主要原因之一。所以，控制總熱量攝入成為高血脂者飲食治療的重要原則。

黃瓜、茄子、綠豆、香菇、山楂、蘋果、燕麥、玉米等都具有降血脂作用，可以適當多吃一些。對于血脂輕度升高者，通過飲食調整和積極運動可以使其控制在正常范圍，情況嚴重者通過控制飲食和身體鍛煉也達不到降低血脂的效果，就需要采取藥物治療，但必須按醫(yī)囑服藥。

堅持鍛煉身體預防血脂異?！耙雽?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/11506.html" target="_blank">高脂血癥的危害降到最低，最重要的是早期預防?！崩蠲糁赋?，生活要有規(guī)律，一日三餐定時定量，盡量減少不必要的應酬，不可暴飲暴食。