炎夏日，高溫難熬，我們，迎來了一個心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)。

由于天氣炎熱，出汗較多，若補(bǔ)充水分不及時，可能會出現(xiàn)不同程度的脫水，血液粘稠度升高，若有高血脂、高血壓等慢性病的基礎(chǔ)，容易出現(xiàn)冠狀動脈內(nèi)血栓，造成急性心肌梗死的發(fā)生。

高溫、潮濕的天氣嚴(yán)重影響人們的睡眠質(zhì)量，睡眠時間不足，過度疲勞使人們心煩氣躁，血壓升高、脈搏加快，這些不良刺激可以直接誘發(fā)心肌缺血，心肌梗死、心律失常，甚至出現(xiàn)室顫等惡性心律失常，造成猝死。

夏日里如何打贏這場心臟保衛(wèi)戰(zhàn)?如何安度“苦夏”?

1、選擇合適的時間出行，避開日照最強(qiáng)烈的時段，避免長時間的戶外活動。外出注意防曬。

2、一定要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃清淡低脂的食物，避免血液粘度過稠，發(fā)生意外。記得早晨起來要補(bǔ)充水份。

3、每天早晨4點(diǎn)-10點(diǎn)這段時間是心臟最容易出現(xiàn)心律失常的“魔鬼時間”，建議在醒來的頭30分鐘，最好繼續(xù)安靜的躺在床上休息，避免大的運(yùn)動。