遺精的患者不妨多做幾個仰臥起坐，也許就會扼殺疾病于無形。

改善遺精過頻的運動方式有哪些

我們知道了蹲馬步或者仰臥起坐都能夠很好地治療頻繁遺精，但是這兩種運動未免太過單調(diào)，還有沒有其他的治療頻繁遺精的運動方式，肯定有，提肛鍛煉就很好。提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應(yīng)每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

固精按摩：仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進行順時針和逆時針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達到固精健身的目的。

此外，頻繁遺精時還應(yīng)注意保持性器官衛(wèi)生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經(jīng)的興奮性。

遺精的朋友要學會這幾種治療方法，如果你每天堅持的話，很快你的遺精就會在不知不覺中消失掉。