
次數(shù)100~300次。
板門(mén)
位置掌測(cè)大魚(yú)際平面。
操作①指揉,稱(chēng)揉板門(mén)。②用推法自指根推向腕橫紋,或從板門(mén)穴推向橫紋處,稱(chēng)推板門(mén)。
次數(shù)100~300次。
內(nèi)八卦
位置手掌面,以掌心為圓心,從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑所作圓。
操作用運(yùn)法,稱(chēng)運(yùn)內(nèi)八卦。
次數(shù)100~300次。
外勞宮
位置手背部、與內(nèi)勞宮穴相對(duì),內(nèi)勞宮在手掌正中心。
操作①用指揉法,稱(chēng)揉外勞。②用指甲掐,稱(chēng)掐外勞宮。次數(shù)揉100~300次。掐3~5次。
四橫穴
位置掌側(cè)食、中、環(huán)、小指近節(jié)指間關(guān)節(jié)橫紋處。
操作①四指拼攏從食指橫紋推向小指橫紋,稱(chēng)推四橫紋。②用拇指甲分別掐食、中、環(huán)、小指近節(jié)指間橫紋,稱(chēng)掐四橫紋。