上班族們每天忙碌的工作著，專家建議白領(lǐng)女性應(yīng)每天午睡半小時，為工作充電的同時也為健康加油。

目前很多白領(lǐng)女性們在吃完午飯后，不愿意睡覺，她們會選擇看電影或逛街，認為午休很浪費時間，但卻有一部分愿意在午飯后休息一會兒。其實如果每天能午休半個小時，會讓整個下午精力充肺，為自己的健康加油以外，也會讓人體生物節(jié)律得到保護。

睡眠周期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發(fā)生某種變化；午休是自然睡眠周期的一個部分。目前午休已經(jīng)逐漸演化成為人類自我保護的方式。最初，午休可能只是人們?yōu)榱硕惚苷绲牧胰?，后來逐漸變成一種習(xí)慣;那時的人類是生活在暖熱的地區(qū)，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。

盡管有少數(shù)人從某一時期開始不再午休，但他們中間絕大多數(shù)是被迫放棄這種“享受”的;如果放棄午休只是暫時的，一旦有了條件，他們會重新養(yǎng)成午休的習(xí)慣。應(yīng)當提倡的是，合理安排自己的時間，不要使自己無暇午休。