步驟1》》用食指、中指、和無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩皮膚，令其有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。

步驟2》》用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，左右兩側(cè)各按摩3次，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效;中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次，使堆積污垢浮出。

步驟3》》在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩3次，此舉有緩解皮膚松弛的作用。

步驟4》》臉頰部分以下顎為中心，用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩，手指大幅移動按摩全臉3次。

步驟5》》以眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側(cè)3次。

步驟6》》再次輕輕刺激太陽穴,促進淋巴循環(huán)再次輕推太陽穴，用自己感覺舒服的力道即可。從太陽穴處往下向兩耳前方推進，再以食指、中指、無名指從下巴沿著淋巴腺往上推至耳背，把毒素積聚在兩耳處，然后再順著淋巴腺往頸部推移到腋下，排出毒素。按摩頸部時下顎上昂較容易做動作。