辦公族別讓慢性疲勞伴你左右
導(dǎo)讀：由于超負(fù)荷工作和突擊性任務(wù)，白領(lǐng)經(jīng)常加班加點(diǎn)，飲食不規(guī)律，再加上休息不好，就會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)期健康透支，并引發(fā)慢性疲勞綜合征。
戒煙
抽煙會(huì)阻礙氧氣輸送到各組織，其結(jié)果便是疲勞。剛開(kāi)始戒煙時(shí)，不要期待體能能立刻復(fù)蘇，因?yàn)闊熇锏哪峁哦∈且环N興奮劑，戒煙可能會(huì)引起暫時(shí)的疲勞，但對(duì)長(zhǎng)時(shí)間倦怠者則相當(dāng)有效。
適當(dāng)減肥
最好是從飲食及運(yùn)動(dòng)雙管齊下，并且少吃甜食，因糖分多會(huì)過(guò)度激活胰島素，使血糖變化，讓人精神疲勞，坐立難安。
少吃甜食
烈日炎炎中，美味的冰淇淋實(shí)在誘人，但是一定要記得控制糖分和脂肪的攝入量。糖分過(guò)多會(huì)加速激活胰島素，使血糖升高，使得精神愈發(fā)疲勞。此外，多吃甜食還會(huì)使人體血液趨向酸性，不利于血液循環(huán)，并減弱免疫系統(tǒng)的防御功能，加劇慢性疲勞。
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