春日補(bǔ)維C 大蔥幫忙助養(yǎng)生
導(dǎo)讀：溫馨提示:大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，強(qiáng)身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。
春季給我們生氣勃勃的感覺，在春季是補(bǔ)充我們身體各種營(yíng)養(yǎng)成份的好日子，中醫(yī)認(rèn)為，我們要根據(jù)不同的季節(jié)選用不同的食材來調(diào)理身體，那么在春天這個(gè)溫暖的季節(jié)里，我們應(yīng)該吃些什么才能算是科學(xué)養(yǎng)生呢？
下面給你具體介紹下適合在春季養(yǎng)生食用的八種食物：
春季吃蔥可補(bǔ)維c
蔥中的維生素c含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌之作用。
溫馨提示：大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預(yù)防流感;若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個(gè)搗爛，調(diào)入紅糖200克，連服數(shù)日有效。
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