“需要注意的是，只墊高頭部，不如不墊高?！敝軜s斌強(qiáng)調(diào)。頭部高高在上，與脖子和后背形成一個(gè)夾角，這種姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)了，很傷頸椎。最好是頭部、頸部、后背部從高到低同時(shí)墊高，逐漸過(guò)渡，形成一個(gè)從頭到背的斜坡。有一種辦法值得借鑒：用兩個(gè)枕頭，一個(gè)橫放，另一個(gè)豎著搭在上面，呈“t”字形狀。

對(duì)于感冒的其他癥狀，可以試試美國(guó)梅奧診所推薦的方法：鼻塞時(shí)，用熱水散發(fā)出的水蒸氣熏熏鼻子，這與醫(yī)院中常用的確保呼吸暢通的“霧化”治療一樣有效;頭疼時(shí)，做做深呼吸;嗓子疼喝點(diǎn)溫的檸檬蜂蜜水。另外，感冒后一定要多喝水，有助于恢復(fù)。