隨著生活水平的提高，而且人們?nèi)粘Ｉ畹牟灰?guī)律和不好的生活習(xí)慣，患有高脂血癥的人群越來越多，尤其是隨著年齡的增長(zhǎng)，換高脂血癥的概率也增加。下面來說說高脂血癥的飲食原則，希望能給高脂血癥的患者一些幫助，健康人群也要注意這些飲食原則，以預(yù)防高脂血癥的發(fā)生。

一、防止肥胖

肥胖是高脂血癥一定要控制的，在日常生活中，一定要控制總能量，適量的運(yùn)動(dòng)，來保持健康體重。

二、減少鈉鹽的攝入

食鹽的量一定鹽嚴(yán)格控制在每天6克以內(nèi)。

三、減少脂肪的攝入

脂肪的總能量比控制在20%以內(nèi)，一定要減少動(dòng)物脂肪的攝入，每天烹調(diào)油的量要控制在25克以下，避免煎炸的食物。

四、控制糖的攝入

控制單糖、雙糖的攝入，盡量不吃甜食、不喝甜飲料。

五、食用低膽固醇食物

高脂血癥患者要控制高膽固醇食物，多食用低膽固醇的食物。

六、多食用含膳食纖維的食物

每天保證30克的膳食纖維的攝入。

七、多吃蔬菜水果

多食用富含維生素c、鎂的食物，這些微量元素蔬菜水果是良好的來源，同時(shí)要保證鈣、鋅、維生素e等的不缺乏。

八、戒煙酒

煙酒對(duì)于所有人都是不利于健康的，尤其對(duì)于高脂血癥等慢性疾病的人群要戒煙酒。