冬季多吃蔬菜水果可止頭皮癢
導(dǎo)讀：冬季天氣冷，很多少減少了洗頭的次數(shù)或者因為戴帽等因素也會出現(xiàn)頭發(fā)多油，內(nèi)分泌因素如體內(nèi)雄激素水平高或者自身對雄激素敏感性高，也可以導(dǎo)致頭發(fā)多油。其實頭皮瘙癢的原因很多如真菌感染、氣候變化、精神緊張、不良生活習(xí)慣、燙染或洗發(fā)產(chǎn)品使用不當(dāng)?shù)鹊取?/div>
少吃油膩的食物可減少頭屑
對于頭發(fā)偏油，頭皮屑多的人，毛越蘋建議生活上應(yīng)保證良好的睡眠和情緒的穩(wěn)定，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品和刺激性食品，注重補(bǔ)充富含維生素B6的食品，如香蕉、花生等。
市場上有藥用的和普通的去屑洗發(fā)水，如果是藥用洗發(fā)水一般需間歇使用，如含酮康唑的洗發(fā)水；如果是普通的去屑洗發(fā)水可以較長時間使用，但建議定期更換品種。洗頭次數(shù)不要太頻防止過度清潔。
少吃煎炸食品和刺激性食品
多吃蔬菜水果，注重補(bǔ)充富含維生素B6的食品如小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍(lán)菜、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃、雞肉、魚肉,葵花子,香蕉等。
頭皮按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，對改善頭皮的新陳代謝有一定的作用?？偟脑瓌t是動作輕柔，以指腹按壓、按揉，使頭皮感覺到輕微的壓力感為宜，按壓順序從兩側(cè)發(fā)際線到頭頂部到后腦再到枕部。
點贊(0)
分享到：
