全身美白方法比單純的臉部美白要下的功夫更多,而通過飲食來全身美白就是一個健康、持續(xù)的過程。

每天一餐沙拉,選對醬全身美白效果加倍

生食是保存蔬果抗氧力最好的料理,下面3種精選醬料,保證吃不胖、還加倍美容喔。原味優(yōu)酪+水果:市售優(yōu)酪糖分多,生機飲食店買超原味優(yōu)酪+水果打成醬,是日本風行的做法。橄欖油:精純的橄欖油,可以帶來好的膽固醇,制造出全身美白最需要的女性荷爾蒙,一點點就很美味。芝麻油:韓國人的最愛,用冷壓製造最好,有豐富維生素a,抗老效果不用講。

飯后不喝茶,動物鐵質(zhì)打造戀愛好氣色

鐵質(zhì)是讓膚色白裡透紅的重要元素,尤其動物鐵質(zhì)人體吸收率高,選紅肉最好,但不是餐餐有肉就夠嘍,飯后飲料也有學問,維生素c能促進鐵質(zhì)吸收,像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒,而容易氧化的咖啡或茶,則會讓養(yǎng)份攝取功虧一潰

每天30種食物,相乘出最強全身美白配方

有一種廣為流傳的全身美白方法,就是保養(yǎng)品添加越多種抗氧成分越有效,這觀念在吃也是一樣,像防癌協(xié)會推廣“天天五蔬果”,更是瘋“每天30種食物,互抵互補最健康”的理論,要每天吃到30種食物并不難,算算一碗簡單的擔仔面,就有七八種素材。