下雨天氣，因為環(huán)境的潮濕和其他種種的原因，使得我們在飲食起居的過程中要注意很多事情，在這兒我給大家分享下。一、飲食1

多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而要注意飲食衛(wèi)生，生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃；

隔夜飯最好不吃，如果吃應(yīng)先回鍋加熱；

不吃直接從冰箱中取出的食品，應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃，因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣，造成不適。

同時，可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用；木瓜可以通絡(luò)去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪等。二、起居1

根據(jù)天氣變化增減衣物；不要淋雨，防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。風(fēng)濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會使“老風(fēng)濕”復(fù)發(fā)，也可能使一些健康人發(fā)生風(fēng)濕病。

加強室內(nèi)通風(fēng)，但晚上睡覺前最好關(guān)上窗戶，或?qū)⒋皯糸_一窄縫，拉上窗簾，睡覺時蓋好被子，不要著涼。

衣服一定要晾干，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致濕疹等皮膚病。布藝沙發(fā)很容易吸潮，要保持沙發(fā)的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。還要把拖把消毒清潔，洗后放在通風(fēng)的房間。三、心理1

雨天小心心情“發(fā)霉”。多喝綠茶和白開水，并適當(dāng)安排一些與平常不同的生活、工作方式，改換一下“霉變”的心情。

找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，借此放松心情。多到室外空氣清新、場地寬敞的地方進行運動，如散步、練太極拳、跳健身舞等。

多參加娛樂活動或其他社交活動，多和他人進行交流。增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，但糖尿病患者除外。另外，可適當(dāng)服用復(fù)合維生素b類、谷維素等，調(diào)節(jié)精神情緒。注意事項

希望大家在雨天都注意下日常生活，可以活得更加健康