高血壓不僅是心臟殺手，它對(duì)大腦、腎臟的破壞力同樣不容小視。更可怕的是，高血壓來時(shí)“靜悄悄”，不管你是年過花甲，還是正直壯年，它都會(huì)無聲無息的出現(xiàn)在你身邊。

和很多疾病一樣，高血壓的發(fā)生很大程度上是不健康的生活方式導(dǎo)致的，所以，如果你想遠(yuǎn)離高血壓，就要在日常生活中注意以下幾個(gè)方面。

1.控制體重

肥胖者體內(nèi)脂肪過多，這樣就會(huì)使心臟和血管負(fù)擔(dān)加重，從而誘發(fā)高血壓。另外，研究還發(fā)現(xiàn)，體重每增加1公斤，血壓就會(huì)上升1毫米汞柱。所以，控制體重是預(yù)防高血壓的頭等大事。

2.每天吃鹽補(bǔ)超過五克

飲食過咸會(huì)導(dǎo)致高血壓，這已經(jīng)是國際公認(rèn)的事實(shí)了。從控制血壓的方面來看，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為每天食鹽不宜超過5克，這其中還包括“隱形鹽”。