巧按耳后降壓溝輕松平穩(wěn)降血壓：穴位按摩有助平穩(wěn)血壓，這似乎讓人感覺不可思議，但確有效果。耳穴中有一個降壓穴，按摩起來非常方便，有不錯的降壓效果。

具體方法：降壓溝位于耳廓背面，取穴時把耳朵翻過去，由內(nèi)上方斜向下方行走有一明顯的點狀凹陷處，該穴即為降壓溝。按摩時，用雙手指或指間關(guān)節(jié)壓住溝的凹陷處，由上而下按摩，頻率為每分鐘90次左右，每次做3～5分鐘，以局部紅熱，微微發(fā)脹為度，早晚各1次。

除了耳穴按摩外，患者還要注意定期監(jiān)測血壓，保持樂觀情緒，按時作息，勞逸結(jié)合，堅持經(jīng)常散步、做八段錦等有氧運動。