7.喝無(wú)糖飲料

英國(guó)學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝含有葡萄糖和果糖飲料的人，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)較高。美國(guó)學(xué)者也發(fā)現(xiàn)，如果每天糖的攝入量超過(guò)74克，人的血壓也會(huì)升高。由此可見(jiàn)，想喝飲料的話，還是選擇無(wú)糖的比較好。

8.多吃芹菜

芹菜中有種物質(zhì)能夠舒緩血管緊張，減少腎上腺素分泌，從而起到鎮(zhèn)靜安神的作用，對(duì)降血壓很有幫助。

9.吃大蒜

每天吃4瓣大蒜，能平衡膽固醇，保持血壓穩(wěn)定。另外，用醋浸泡花生米一周，然后每晚吃7-10粒，也有很好的降壓作用。

10.做讓自己高興的事

易怒暴躁的人血壓往往比心態(tài)平和的人要高，強(qiáng)烈的刺激、恐懼、激動(dòng)等也會(huì)讓人的血壓升高。這么看來(lái)，沒(méi)事時(shí)候做做深呼吸，讓自己心態(tài)平和，保持快樂(lè)的心情，也是由助于將血壓的。