3、睡前好心情

臨睡前，準媽可以聽些舒緩的輕音樂，給寶寶讀讀親子小故事，用溫水泡泡腳等，這些都是在給優(yōu)質(zhì)睡眠做準備，盡量不要做一些令大腦興奮的事情，而且這個時候也是培養(yǎng)爸爸與寶寶親子關系最佳時機~

4、晚餐后適量運動

孕晚期，準媽們不要犯懶，多散步多運動也可以為順產(chǎn)做準備，晚飯后和家人一同散散步，或者在家里做做孕婦瑜伽，都是非?？扇〉摹?/p>

5、睡姿很關鍵

孕晚期最佳睡姿是左側(cè)臥，以免寶寶缺氧。當然始終如一地保持左側(cè)臥也會讓準媽苦不堪言，因此，準媽可以充分利用腰枕來協(xié)助自己，減輕不必要的疲憊，也可以多準備些枕頭，在后背腰部及其肚子下都墊上一個枕頭，會有明顯地緩解。注意事項

到了孕晚期，雖說準媽會更加辛苦些，但一想著馬上就能見到未來的寶寶，一切的辛苦又算得了什么呢?希望上述妮子媽向大家整理的小方法對各位準媽有所幫助，祝大家每晚都能睡個好覺~原作者：妮子媽一銘