準(zhǔn)媽媽在孕晚期如何擁有好睡眠
導(dǎo)讀：當(dāng)然始終如一地保持左側(cè)臥也會讓準(zhǔn)媽苦不堪言，因此，準(zhǔn)媽可以充分利用腰枕來協(xié)助自己，減輕不必要的疲憊，也可以多準(zhǔn)備些枕頭，在后背腰部及其肚子下都墊上一個枕頭，會有明顯地緩解。
準(zhǔn)媽步入孕晚期，隨著肚中的胎兒越來越大，肚子也小有規(guī)模，再加上孕晚期尿頻現(xiàn)象迎面撲來，要想擁有好睡眠，睡一個好覺就顯得不那么容易了，這也正是眾多準(zhǔn)媽媽常常困惑糾結(jié)的問題。
為了讓自己擁有一個好睡眠，同時(shí)也考慮到身邊家人的感受，所以適當(dāng)調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量就顯得尤為重要，可是要如何擁有優(yōu)質(zhì)睡眠呢?在此妮子?jì)尀榇蠹艺砹撕唵螏c(diǎn)，大家不妨可以參考下的哦~
1、床要舒適
不能太軟也不能太硬，軟硬適中。想當(dāng)初懷妮子的時(shí)候家里的床比較硬，怎么睡都不舒服，后來在床墊上又鋪了一層小薄褥子，就顯得舒服多了。
2、作息習(xí)慣要保證
孕媽養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，受益的不只是自己，而且還會營養(yǎng)到肚中的寶寶哦。每天固定的時(shí)間上床休息，早上按時(shí)起床，規(guī)律的睡眠時(shí)間更有助于保證睡眠質(zhì)量。
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