面對(duì)高壓力工作的同時(shí)，還要面對(duì)不健康的休息環(huán)境，相信這是每一個(gè)人都承受不了的事情?，F(xiàn)在的很多上班族因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐立和趴著午休，而導(dǎo)致很多人都患上腰肌勞損，這對(duì)人們的健康是有很大的危害的。不但可能壓迫眼球、胸部，還可能導(dǎo)致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。 腰肌勞損

趴在桌上午休 當(dāng)心腰肌勞損：

伏案午睡或坐著打盹會(huì)減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了還可引發(fā)脊柱變形、腰肌勞損等。而且，用手當(dāng)枕頭趴在桌上午睡，還會(huì)使眼球受壓，并壓迫胸部、影響呼吸，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。因此，有條件的，最好在午睡時(shí)采取平躺仰臥的姿勢(shì)或側(cè)臥。

此外，午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好是半小時(shí)左右，否則睡得時(shí)間太長(zhǎng)進(jìn)入深睡眠，醒來(lái)后會(huì)感到頭部昏沉。而為了在午睡后盡快恢復(fù)到工作狀態(tài)，午睡后最好慢慢站起，喝杯水稀釋血液黏稠度，并輕度活動(dòng)。 為保證午睡的睡眠質(zhì)量，午飯最好不要吃油膩食物，也不要吃得太飽，以免增加血黏稠度、加重胃消化負(fù)擔(dān)。