對痛經的人來說，每月的例假就是連連噩夢。百般難受集中在腹部，疼到厲害時大汗淋漓，嘔吐不止。這痛經的折磨，該如何緩解？

緩解經痛，需要四兩撥千斤。好鋼花在刀刃上，要消除經痛的折磨，無需牽一發(fā)而動全身的大工程，只需幾個小小技巧，就可使經期不適煙消云散。緩解痛經的秘方，在于一個準字，和一個巧字。 緩解經痛秘方一：早晚生姜紅糖水

其實更精準的緩解痛經妙法是，七片生姜+七顆紅棗+七粒白胡椒，加上紅糖一起熬成濃釅的湯汁。在月經來臨的當天開始，每天早晚堅持喝下熱熱的一碗，痛經狀況立即緩解或消失。

因為痛經大多是因為女性體內濕寒之氣重，經血凝滯不暢。所以痛經的女性往往會覺得不但小腹冰涼，并且全身畏冷。生姜是祛濕去寒的活法寶，一碗姜湯下去，就有全身生熱之感；紅棗養(yǎng)血調經，有促進血液循環(huán)之功效；白胡椒自來暖胃著名。三樣法寶加上紅糖熬成濃湯，是緩解痛經的不二秘方。

當然，如果暫時材料不齊，也可直接用生姜加紅糖熬水，經期早晚就著湯汁，熱熱地喝下去。緩解痛經的效果同樣不錯。 緩解經痛秘方二：24小時暖肚貼片