現(xiàn)在生活節(jié)奏快，許多人都有失眠的困擾。其實(shí)健肝可以幫助睡眠，一起來(lái)看看吧。

一，精神因素：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，各種矛盾日益增多，使人們的精神處在一種高度緊張的狀態(tài)，焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等不斷發(fā)生，失眠的癥狀自然隨之產(chǎn)生。

更常見(jiàn)的是，一時(shí)的心理波動(dòng)，如情緒不穩(wěn)、心情抑郁、過(guò)于興奮或憤怒等均能引起失眠。這是引起失眠最常見(jiàn)的原因。

二，軀體因素：身體過(guò)度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。此類失眠常與疾病結(jié)伴而來(lái)，且與疾病的轉(zhuǎn)歸有著密切的關(guān)系。

三，環(huán)境因素：如生活習(xí)慣改變、更換住所、聲光刺激等。

四，化學(xué)因素：睡前服用興奮性飲品（酒、咖啡、濃茶）、藥物（利他林、苯丙胺、麻黃堿、人參）和吸煙等也是引起失眠的原因。

需要指出的是，上述因素往往會(huì)協(xié)同作用，讓失眠癥狀更為嚴(yán)重，甚至遷延不愈。例如，商務(wù)人士每天面對(duì)比戰(zhàn)場(chǎng)還要?dú)埧岬纳虉?chǎng)，情緒波動(dòng)在所難免，有的時(shí)候看起來(lái)穩(wěn)如泰山，內(nèi)心卻早已翻江倒海;經(jīng)常需要出差在外，食宿環(huán)境經(jīng)常變化;為了應(yīng)酬，煙酒離不開(kāi)嘴，為了清醒，咖啡、濃茶更是離不開(kāi)。引起失眠的四個(gè)因素，一下占了三個(gè)，自然成為了失眠的重災(zāi)區(qū)。