據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球男人平均壽命77歲，其中7年會(huì)在重病或慢性病中度過(guò)，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%?？狄捉】稻W(wǎng)提醒，年輕的時(shí)候是用健康換錢(qián)，而人到中年更要注意養(yǎng)生，是用錢(qián)來(lái)?yè)Q健康的時(shí)候了。

其實(shí)，就算花費(fèi)大把的鈔票去“買(mǎi)”健康也未必就能辦到，只要在飲食習(xí)慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整，中年男人的身體情況依然能充滿(mǎn)能量地適應(yīng)新變化的需要。

因此，攝入充足的蛋白質(zhì)是預(yù)防老年男性骨質(zhì)疏松癥的要素。此外，骨質(zhì)增生的老年男性也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣，可以改善骨骼代謝異常，對(duì)防止骨刺形成有一定幫助。

母乳中鈣的吸收率可達(dá)55%～60%，而牛乳喂養(yǎng)的，不論是普通牛乳或配方乳，吸收率都只有40%左右。在20世紀(jì)六七十年代，只有“中產(chǎn)階級(jí)”家庭的孩子才能享受到牛奶的滋潤(rùn)，但也正是這批人，在今天成了“軟骨男人”的主力。

曬太陽(yáng)是補(bǔ)充維生素D最有效，方便和經(jīng)濟(jì)的方法，嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿(mǎn)足他們發(fā)育的需要，因此，口服維生素D置應(yīng)適當(dāng)增加。

許多母親認(rèn)為，孩子應(yīng)該在出生之后半個(gè)月到一個(gè)月再開(kāi)始補(bǔ)鈣。其實(shí)這種觀點(diǎn)是不科學(xué)的。因?yàn)樘撼錾竽殠П患魯?，母體與胎兒之間的營(yíng)養(yǎng)通道也就此中斷了，可小兒的生長(zhǎng)發(fā)育仍在繼續(xù)，因而每天都缺少不了對(duì)鈣的需求，所以正確的做法應(yīng)是在出生后第三天就開(kāi)始補(bǔ)鈣和維生素D。