女性到中年以后，卵巢功能開始衰退，這時排卵數(shù)減少，激素分泌水平下降，甚至月經(jīng)停止，乳房松軟萎縮，其他性征退化，內(nèi)外生殖器萎縮，女性也漸漸失去昔日青春光彩。因此，女性，特別是中年女性要注意保養(yǎng)卵巢。

健康生活方式有利卵巢保養(yǎng)，增強(qiáng)保健意識，改變不良生活習(xí)慣，建立文明科學(xué)的生活方式對卵巢有很好的保養(yǎng)作用。

天津婦瘤科科室行政郝權(quán)做客人民網(wǎng)全國腫瘤防治周系列訪談節(jié)目，在接受采訪時，郝詳細(xì)介紹了如何保養(yǎng)卵巢。

第一、要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。中年女性要注意控制體重，目前已經(jīng)證實，肥胖是許多慢性疾病和死亡的獨立風(fēng)險因素。

現(xiàn)代辦公室女性，上班時間多是處于坐的狀態(tài)，下班也是以車代步，長期久坐不動，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，導(dǎo)致痛經(jīng)。所以，加強(qiáng)運(yùn)動對于保持身心的年輕非常重要。健康生活方式有利卵巢保養(yǎng)：運(yùn)動應(yīng)該量力而行，持之以恒，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運(yùn)動。

第二、健康生活方式有利卵巢保養(yǎng)。平時注意良好的生活飲食規(guī)律就是最好的保養(yǎng)，避免熬夜、過度減肥和煙酒。飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時特別注意維生素e、d及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充。