年終歲末，總是白領女性們最為忙碌的時節(jié)，不僅要忙工作還要忙著準備過年，加之工作量往往都會隨年末而有所增加，更是陀螺一般團團轉，怎樣才能在忙碌中為自己減減壓，保持健康和充沛的精力呢？

要保持健康，千萬不能忽略身體的“過勞”信號，失眠、心煩、脫發(fā)變得嚴重、容易急躁發(fā)怒，這些都說明你已經積累了很多壓力，必須要盡快為自己減減壓。如果已經出現頭痛、胸悶、耳鳴等癥狀，就要當心被“年底綜合征”找上門。

此時要注意合理安排作息時間，最好能做一個健康作息表，規(guī)劃出休息、運動的放松時間，并嚴格執(zhí)行。避免長時間久坐和避免熬夜時間過長。及時補充水分、多吃富含維生素的食物，保持營養(yǎng)均衡。過于急躁和情緒不穩(wěn)時，做做深呼吸，避免壞情緒帶來更多的影響。

甩掉壓力負面情緒如何應對

工作多得讓人絕望，脾氣暴躁動不動就想發(fā)火，憂心忡忡過年回家被“逼婚”，年終獎少得讓人肝腸寸斷，在滿滿的失落當中，很難對來年存在憧憬和希冀，而且這些負面情緒還會讓你無比焦慮，甚至引發(fā)心理問題。