電腦桌椅

為了保護頸椎，專家建議大家采取這樣的坐姿：上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

這樣，就要求我們所選擇的電腦桌椅要符合人體工學(xué)設(shè)計。從擺放開始遠離“電腦病”所使用專用的電腦椅，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調(diào)整高度，使我們坐在上面坐在上面可形成“三個 直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和后背是第二個直角，手臂放在扶手上在肘關(guān)節(jié) 形成第三個直角。電腦桌的高度適宜，可使得電腦屏幕中心位置與操作者胸部同一水平線上。鍵盤和鼠標(biāo)的擺放高度最好能使得手腕水平。

鼠標(biāo)

鼠標(biāo)位置越高，對手腕的危害越大。鼠標(biāo)離身體越遠，對肩的危害越大，所以鼠標(biāo)應(yīng)該放近一點。