3、正確飲食 ：

方法1：在坐月子期間，堅(jiān)持“均衡飲食”和“重質(zhì)不重量”的飲食原則，盡量避免高熱量及高脂肪的食物（如油炸食品、蛋糕、肥肉等）。

方法2：腌漬類或太咸的食物很容易導(dǎo)致下半身水腫，最好也盡量避免?？啥喑?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/shicai/1037.html" target="_blank">綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利于消除水腫的食物。

方法3：另外據(jù)金純正醫(yī)師建議，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，這樣很快就會(huì)有飽腹感，在一定程度上能減少進(jìn)食量。

4、保持心情愉快 ：

方法：從準(zhǔn)備懷孕的前半年開始，就應(yīng)該積極調(diào)整身心健康，做一個(gè)有準(zhǔn)備的準(zhǔn)媽媽。這樣不但能孕育出一個(gè)健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，產(chǎn)后保持心情愉快，那?恢復(fù)身材就容易得多。