2、缺乏維他命d

維他命d缺乏已成為醫(yī)學(xué)研究不斷擴(kuò)大的一個(gè)重要方面。對(duì)女性來說，這種維他命的缺乏會(huì)導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度受損。但我們?yōu)槭裁磿?huì)缺乏它呢?

那是因?yàn)樵S多女性對(duì)牛奶過敏;我們沒有得到充足的日曬，而陽光是維他命新陳代謝重要的因素;許多女性是素食主義者或絕對(duì)素食主義者。

3、貧血癥

缺鐵是貧血癥及疲勞的一個(gè)重要的因素。

同樣，遵循素食主義者或嚴(yán)格素食主義者節(jié)食習(xí)慣會(huì)減少富含鐵的食物的攝入。葉酸對(duì)紅血球新陳代謝及能量也非常重要。

另外，女性在生理期還會(huì)流失許多血液，這有可能導(dǎo)致習(xí)慣性貧血。如果你確實(shí)在節(jié)食，有必要立即找一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，以確保你有適量的維他命及礦物質(zhì)補(bǔ)充來保證血液量充足。