預(yù)防勝過治療

德國(guó)青少年眼睛保護(hù)協(xié)會(huì)提醒大家，1分的預(yù)防勝過10分的治療。

首先，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上講要增加肉類、維生素、牛奶、水果等的攝入，對(duì)預(yù)防近視會(huì)起到一定作用。平時(shí)在飲食上應(yīng)做到3點(diǎn)：1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，除蛋白質(zhì)、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實(shí)是眼睛發(fā)育必需的物質(zhì);2.限糖，糖可消耗體內(nèi)的鈣，誘發(fā)近視;3.保證充足的睡眠，使眼睛整體處于非疲勞狀態(tài)。

其次，科學(xué)用眼是預(yù)防近視的重要途徑。歲到18歲是近視高發(fā)期，由于教育制度不同，德國(guó)青少年的學(xué)習(xí)壓力并不重，相反他們非常重視體育鍛煉和遠(yuǎn)游。同時(shí)德國(guó)學(xué)校和家庭很注意創(chuàng)造良好的視環(huán)境，如充足的照明環(huán)境、遠(yuǎn)離電視等從小處著手的做法，也值得我們借鑒。