據(jù)測定，枸杞子富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，枸杞含豐富的粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、類胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸、甜菜堿，以及豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等人體所需礦物質(zhì)。近年來，研究人員通過大量臨床實驗，發(fā)現(xiàn)枸杞子具有促進(jìn)和調(diào)節(jié)免疫功能、保肝和抗衰老三大藥理作用。適當(dāng)食用一點枸杞食品對身體健康是有益處的，但不要把枸杞子當(dāng)偉哥亂服。但枸杞子作為藥物也是有適應(yīng)證和禁忌證的，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下食用。

枸杞功效

對于女性：常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。對于男性：更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國商家索性將枸杞稱為‘水果偉哥’。

不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。同時，枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用.另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。

合理用量：一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適 如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。