大家知道嗎？一些感光類的食物會容易使我們的皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓鞣N金屬元素，而這些金屬元素會增加黑色素的形成，而夏季的陽光強(qiáng)烈，更容易使我們的皮膚變黑，所以，下面的這些感光類食物大家要少吃。

深色、油炸食物

深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。

油炸食物內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化，應(yīng)盡量少食，或在食用前補(bǔ)充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

感光蔬菜

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。