雖然立秋意味著秋天的開(kāi)始，但氣溫還沒(méi)進(jìn)入秋天，由于各地的緯度、海拔不一樣，實(shí)際上是不可能在立秋這天同時(shí)進(jìn)入秋季的。公眾還應(yīng)小心中暑，注意防暑除濕，養(yǎng)護(hù)脾胃，預(yù)防胃腸疾病。

立秋時(shí)節(jié)，人的食欲增強(qiáng)，暴飲暴食易使胃腸負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致功能紊亂。另外，秋季氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部著涼，致使腸蠕動(dòng)變化而導(dǎo)致腹瀉。預(yù)防秋季腹瀉重在保養(yǎng)脾胃，防止胃病復(fù)發(fā)。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的煎熬，很多人脾胃功能相對(duì)較弱，因此飲食上不要暴飲暴食，別吃口味太重的食物，也少吃過(guò)涼的食物以及不好消化的食物。比較適合健脾胃的食物有薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。

經(jīng)過(guò)炎熱的夏季后，人體內(nèi)耗較大，導(dǎo)致免疫力下降。隨著氣溫降低，病毒乘虛而入，借助呼吸道疾病侵入人體。特別是初秋時(shí)節(jié)，氣溫差異明顯，午后的對(duì)流天氣及大范圍冷空氣活動(dòng)，都會(huì)造成氣溫驟降，從而挑戰(zhàn)人體的免疫力，因此，值此時(shí)節(jié)，公眾要防止普通感冒和病毒性感冒的侵襲。

自古以來(lái)，立秋就是人們重視的養(yǎng)生大節(jié)氣，曾流行立秋吃渣的說(shuō)法。渣，就是一種用豆末和青菜做成的小豆腐，并有吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉的俗語(yǔ)。