你是否時常會感覺臉上油油的、頭發(fā)油油的？這很可能是體內濕氣太重的緣故。而秋天的干燥卻讓你忽略了濕氣這個家伙的存在，讓體內濕氣郁積的狀況越發(fā)嚴重。那么怎樣才能有效去濕氣呢？愛美網編輯告訴你。

出現(xiàn)這些狀況，小心濕氣上身

體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭發(fā)老是油油的，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內濕氣過重的最典型表現(xiàn)。

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。

下面12種除濕食物能有效幫助身體排出濕氣。