對于白領(lǐng)來講，工作時應(yīng)注意肩部、腿部的保暖，并且最好注意間歇站起活動活動，做做逆向伸展運動，可以緩解不適，保護頸椎。

要經(jīng)常開窗換氣，保證室內(nèi)外空氣的對流換氣，多利用自然風來降低室內(nèi)的溫度，這樣才是降溫消暑的最好方法。

空調(diào)雖然可以帶給我們舒爽的感覺，但是同時又給我們帶來一些健康隱患，如空調(diào)病、熱傷風等，所以大家夏季不要總依賴空調(diào)來降溫，可以采用其他的方法，如定期開門開窗、吃些降暑的食物等在保證健康的同時又能清熱消暑。