過量飲水會中毒 補(bǔ)水的同時(shí)要加鹽

喝水少了不行，但過量飲水也會引起中毒，水約占人體體重的65%至70%，且在體內(nèi)相對穩(wěn)定。人體細(xì)胞的細(xì)胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲水過量，血液和間質(zhì)液就會補(bǔ)充衡釋，滲透壓降低，水會滲透到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。

其中尤以腦細(xì)胞反應(yīng)最快，一旦腦細(xì)胞水腫，顱內(nèi)的壓力就會增高，導(dǎo)致頭昏腦脹、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴(yán)重時(shí)則產(chǎn)生昏迷、抽搐甚至危及生命。

夏季人很容易出汗，頭發(fā)皮膚濕淋淋的，肯定不缺水，最讓人擔(dān)心的是烈日炎炎，流汗所造成體內(nèi)水分的流失。以上介紹了正確的補(bǔ)水方法，以下就介紹夏季補(bǔ)水的誤區(qū)。