備孕前準(zhǔn)爸比的營養(yǎng)飲食計劃
導(dǎo)讀：尤其是海產(chǎn)品，不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準(zhǔn)爸爸們十分有益。
計劃四：適量攝入脂肪
人的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，脂肪中還含有精子生成所需的脂肪酸。如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。但應(yīng)少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚。
計劃五：嚴(yán)格戒煙禁酒
吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加。吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越。
同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病。90%以上的吸煙者陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。
以上就是準(zhǔn)爸爸的營養(yǎng)計劃，因為備孕是件美好的事，寶寶的健康是我們的希望，所以備孕的爸爸媽媽在準(zhǔn)備懷孕前建議一起去醫(yī)院做個全面的檢查，如果身體條件合適的話，在加上健康的飲食，相信您的小天使很快就來了。
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