主動出汗才排毒養(yǎng)生
導讀：額頭面部出汗過多，是積滯內(nèi)熱壅盛的表現(xiàn)，容易煩躁口苦尿黃前心后背出汗，是心氣虛，容易心悸心慌失眠多夢恍惚健忘。
從膝蓋開始自我發(fā)熱。
長期在寫字樓上班的人，可以用熱水袋、暖寶寶等來增加排汗。每天上班后將一個暖寶寶貼在膝蓋上，讓人體自發(fā)生熱，深入到皮膚深處。回家后用熱水泡腳也能達到同樣的效果。
靜止一小時。
可以給自己制定一個計劃，每天定時關掉空調(diào)，靜靜地坐一個小時，培養(yǎng)身體主動出汗的能力。
曬15分鐘太陽。
夏日陽光是人體主動出汗最佳的動力，每天上午9&10點和下午4&5點，曬15分鐘左右太陽，并做一些簡單的舒展運動，能使身體能量逐漸被激活。
最后提醒，除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，大多數(shù)人都適合依據(jù)自己的身體條件主動出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，戶外活動不要讓自己過于疲乏勞累。出汗后切忌喝冰鎮(zhèn)飲料，要適當補充常溫下的白開水或淡鹽水，少量多次攝入。
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