在運(yùn)動(dòng)時(shí)總會(huì)出汗，有的人很不喜歡出汗膩膩的感覺，甚至因此而放棄運(yùn)動(dòng)。然而你是否知道運(yùn)動(dòng)出汗其實(shí)會(huì)給你的健康帶來很大的作用，可謂是“養(yǎng)生汗”?！梆B(yǎng)生汗”是人體進(jìn)行的一種自我調(diào)節(jié)，可以對身體健康起到以下8大作用。

1.排出毒素。主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

2.控制血壓。高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。