出汗還是主動好

被動出汗是對人體不利的，如由于天熱、心情煩躁等形成的出汗，如果身體不好的話，這種出汗會對人體造成一定的損害。主動的出汗是人體主動運(yùn)動所出的汗，這種出汗本身就是為保持體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量而出的，有利于身心健康。

運(yùn)動量并非越大越好

人體運(yùn)動到一定程度，就會達(dá)到一個(gè)興奮點(diǎn)。但如果繼續(xù)練下去，可能就會出現(xiàn)比較疲勞的感覺，就會出現(xiàn)體力透支的現(xiàn)象，對人的身體素質(zhì)是不利的。因此，當(dāng)你練到最高興、最舒服的時(shí)候，就不要再隨便增加運(yùn)動量了，這時(shí)需要慢慢減少或者停止運(yùn)動。

年輕人要講方法

年輕人如果喜歡早上起來運(yùn)動，最好能在運(yùn)動前或運(yùn)動中，飲一些水，飲水時(shí)不要一口氣喝完，而要一口一口地喝。如果活動一個(gè)半小時(shí)，一般情況下1公斤水就可以了。去健身房的時(shí)候，要帶一些干凈的運(yùn)動服和一些飲料、白開水、食物等，隨時(shí)注意補(bǔ)充運(yùn)動時(shí)所需要的能量。今日熱評連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個(gè)橙子……