出汗是我們身體在正常不過的反應之一了。但同樣是出汗，天氣炎熱出汗、睡覺出汗、運動出汗等，不同的出汗狀況，都是我們身體健康的不同反應。

按出汗時間分

白天出汗過多：無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話聲音較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是 氣虛的表現(xiàn)，飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可選用黨參或黃芪燉雞，以補益機體、緩解氣虛證。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如太極 拳、八段錦等。

晚上出汗過多：睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為盜汗。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口干咽燥等特點，中醫(yī)認為是陰虛的表現(xiàn)，飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、姜、蒜等熱性食物，也可選用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。