冷空氣來襲食補(bǔ)+運(yùn)動(dòng)幫你御寒
導(dǎo)讀：經(jīng)常感冒的人，自身免疫力就會(huì)下降，容易引發(fā)上呼吸道感染發(fā)燒扁桃體炎等自身免疫性疾病，出現(xiàn)游走型的關(guān)節(jié)疼痛，也就是一會(huì)腿疼，一會(huì)胳膊疼的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕性心臟病。
3、痛經(jīng)
女人對(duì)溫度是最敏感的，只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是痛經(jīng)。此外，由于下肢血液循環(huán)不好，還可能引起淤血，對(duì)女性健康極為不利。
因此，在寒冷的季節(jié)，要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。建議不要每天都穿短裙、長(zhǎng)靴，即使穿，也應(yīng)選擇較厚的毛呢或粗呢面料，長(zhǎng)度最好到小腿肚，最好不要光腿穿絲襪，應(yīng)在里面穿上保暖性能較好的貼身褲。長(zhǎng)靴也不能長(zhǎng)期穿，兩天換次普通冬鞋，襪子最好選擇純棉的，這樣可有效防止凍瘡產(chǎn)生。另外，頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時(shí)別忘了戴上圍巾。
冷空氣來襲食補(bǔ)運(yùn)動(dòng)幫你御寒
1、吃什么不怕冷
怕冷女性秋冬可選溫?zé)崾澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，達(dá)到御寒作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。
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