9.香菇

香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

10.芥末

內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

溫馨提示

1.牙的時(shí)間每天應(yīng)做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅(jiān)持飯后漱口。每次刷牙需3-5分鐘才能將牙齒的各個(gè)部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃浮?/p>

2.大多數(shù)人刷牙時(shí)都習(xí)慣先把牙刷打濕了再擠牙膏刷牙。事實(shí)上，假如牙刷是濕的，擠上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到曾經(jīng)刷了很長(zhǎng)時(shí)間的牙，以為能夠完畢了。而這時(shí)，牙齒還未真正被刷潔凈，所以并不正確。牙膏原本不是用泡沫來(lái)干凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細(xì)微、時(shí)間越長(zhǎng)，則刷得越潔凈。牙刷不蘸水，擠上牙膏漸漸刷，慢慢出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才干被發(fā)揮到最大，然后再漱口完畢刷牙。

3.牙刷最好每3個(gè)月改換一次，否則會(huì)引發(fā)口腔疾病。