養(yǎng)肺
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簡(jiǎn)介中醫(yī)有句話叫“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說(shuō)肺是最容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的臟器。要想促進(jìn)肺功能，最根本的就是全面增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持鍛煉身體以及注意營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入膳食。
養(yǎng)肺宜吃食材
1、多吃滋陰潤(rùn)燥的食物 2、多吃生津養(yǎng)肺的食物 3、宜食酸甘食品和水果
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鱸魚(yú)
三文魚(yú)
帶魚(yú)
西蘭花
白菜
橄欖菜
娃娃菜
紫甘藍(lán)
西芹
芥藍(lán)
油麥菜
木耳菜
雞毛菜
胡蘿卜
白蘿卜
藕
櫻桃蘿卜
黃瓜
冬瓜
苦瓜
南瓜
西葫蘆
茄子
西紅柿
荷蘭豆
彩椒
金針菇
黑木耳
銀耳
紫玉米
大黃米
大米
小麥
玉米
燕麥
紫米
大麥
高粱米
皂角米
芡實(shí)米
黑小米
黃米粉
糜子面
莜面
糯米粉
黃豆面
蕎麥面
小米面
麥仁
綠豆面
玉米面
豆腐絲
黑豆
綠豆
黃豆
赤小豆
豆腐
豆?jié){
豆腐腦
烏梅
橙
西梅
山竹
蓮霧
枇杷
蘋(píng)果
香蕉
菠蘿
草莓
獼猴桃
柚子
芒果
荔枝
石榴
葡萄
櫻桃
火龍果
橘子
牛油果
楊梅
金桔
姑娘果
雪蓮果
話梅
雞蛋
百合
紫蘇
蜂蜜
草莓醬
雪花梨
鴨廣梨
鴨梨
香梨
酥梨
酸梨
雪梨
養(yǎng)肺忌吃食材
1、忌食油炸類(lèi)食物 2、忌食辛辣、刺激食物 3、忌煙酒、過(guò)咸飲食
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