現(xiàn)在正是季節(jié)轉(zhuǎn)換，稍不注意就會(huì)身體不適。而在秋天尤其要注意養(yǎng)肺，因?yàn)楹粑到y(tǒng)的慢性疾病易在這個(gè)季節(jié)復(fù)發(fā)。如果能堅(jiān)持做一些肺部保健操，再結(jié)合養(yǎng)生調(diào)理，到了冬天也不易生病。

常笑宣肺

專家說，養(yǎng)肺的方法多種多樣，笑可能是最便宜且有效的一種。中醫(yī)有常笑宣肺一說。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究證明，笑對機(jī)體來說的確是最好的一種運(yùn)動(dòng)，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

另外，人在開懷大笑時(shí)，可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。

笑雖可祛病健身，但必須適度，否則會(huì)樂極生悲。尤其是患有高血壓和動(dòng)脈硬化者及手術(shù)后的病人都不宜放聲大笑、狂笑。孕婦也不宜經(jīng)常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早產(chǎn)或流產(chǎn)。