〖正確的喝水方法 喝水的好處〗

正確的喝水方法

喝好水
　 盡量避免常喝蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。 喝用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，喝比不喝好！　　
喝暖水
　 夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇喝冰水，又或特意在水中加冰喝用。其實(shí)冰水對胃臟功能不利，喝和暖開水更為有益，因?yàn)檫@特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹喝水
口渴時(shí)才喝用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的喝水方法乃在空腹時(shí)喝用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才喝水，對身體健康所起的作用比不上空腹喝水好。

能放能收
　 上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了喝水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧愿不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。

　 只要慢慢養(yǎng)成喝水習(xí)慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記喝水之道，并不在乎滿足喉干頸渴，口干時(shí)才喝一口水根本毫不濟(jì)事。