對(duì)于身體虛弱、喜吃素食、冷飲、愛穿著單薄、血壓及血糖偏低的人，尤其是有慢性疾病的人，往往是高危人群。特別需要提醒的是，不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房間，或直接讓風(fēng)扇使勁吹，會(huì)造成汗閉，內(nèi)熱外感，寒閉郁體內(nèi)，會(huì)造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、頭疼、鼻塞惡心、身重如裹，周身不適。空調(diào)引起的不適，在性質(zhì)上屬于寒、熱、濕夾雜，不是簡(jiǎn)單的食療就能解決，應(yīng)該到正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行治療。一般都以宣肺解表，清熱健脾化濕為主。一般用中藥效果較佳，如：銀翹解毒顆粒，藿香正氣。

按摩篇搓手搓腳治腰背痛

有的中老年人也喜歡躲在空調(diào)房?jī)?nèi)，度過炎熱難耐的夏季，但這無形中增加了罹患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。有些人因?yàn)殚L(zhǎng)期處在空調(diào)房?jī)?nèi)，就會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病的種種癥狀，我們可以通過按摩的方法，來破解空調(diào)病的癥狀。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人體腹部是“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”。胃部所收納的水谷精微，能夠維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機(jī)升降樞紐，只有升清降濁，才能氣化正常，健康長(zhǎng)壽。從前面我們已經(jīng)知道，經(jīng)常吹空調(diào)的人，脾胃功能容易受影響，空調(diào)族可以通過按揉腹部增加腹肌和腸平滑肌的血液流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，改善大小腸的蠕動(dòng)功能。

另外，空調(diào)族還可以“搓手搓腳”調(diào)養(yǎng)身體。先對(duì)搓手背50次，再對(duì)搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進(jìn)大腦與全身的興奮樞紐。左右手掌放在腰部搓50次，可以補(bǔ)腎、固元，還可以防治空調(diào)造成的腰酸背痛。足部是人體的“第二心臟”，先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力。