盆底肌運(yùn)動可解決尿失禁
導(dǎo)讀：第一程度是不影響日常生活，只有在特殊情況時才會有尿失禁的困擾，譬如作強(qiáng)烈需利用到腹壓的運(yùn)動激烈運(yùn)動時或在大聲笑才會出現(xiàn)尿失禁的問題，基本上不大會影響主要生活。
3.第三程度的尿失禁日常生活上會受到非常大的限制，心理形象也會受到影響，此種程度尿失禁必須終日治療，屬于最嚴(yán)重的程度。
尿失禁的種類有許多種分類，像是“急迫性尿失禁”、“應(yīng)力性尿失禁”、“溢出型尿失禁”或“混合型尿失禁”，其中懷孕后媽咪或中年婦女比例最多的是“應(yīng)力型尿失禁”，所以在此我們單就“應(yīng)力型尿失禁”作介紹。
“應(yīng)力型尿失禁”是在腹壓增加時，我們并沒有使逼尿肌收縮（沒有想要上廁所時），而有不自主意的尿液流出。造成原因很多，可能是單一或多種因素造成的，所以可能在腹部稍微加壓時，骨盆底肌肉沒有辨法在腹壓增加前就收縮來防止尿液的溢出。
骨盆底肌肉運(yùn)動前的評估
一般尿失禁不是第三程度者，我們都會建議先接受非手術(shù)治療，其中包含了行為治療和藥物治療。
其中最重要的一環(huán)就是骨盆底肌肉運(yùn)動，也叫做“凱格爾運(yùn)動”，它是一種物理治療，藉由病人主動式的收縮運(yùn)動來強(qiáng)化骨盆底肌肉，達(dá)到加強(qiáng)尿道括約肌的力量，增加尿道阻力的目的。
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